افسانه هارو رها کن ….
دوری و دوستی کدام است؟؟
فاصله هایند که عشق را می بلعند !
من اگر نباشم دیگری جایم را پر میکند !!…
به همین سادگی …
علت یبوست در بارداری
ویار و نا خوشی در دوران بارداری باعث تغیر رژیم غذایی و کاهش مصرف فیبر می شود که این هم یکی دیگر از علل یبو ست است
یبوست یکی از مشکلات شایع در بارداری می باشد که بیش از نیمی از خانم ها به آن دچار می شوند
علل یبوست:
1. افزایش پروژسترون در دوران بارداری که باعث ریلاکس شدن رحم می شود از عوارض جانبی آن ریلاکس شدن عضلات روده است . این مسئله باعث کند شدن عبور غذا از مسیر روده می شود و بدنبال آن یبوست ایجاد می شود.
2. با رشد جنین رحم بر روی روده هافشار می آورد و مسیر غذا را باریک می کند.
3. قرصهای آهن که در دوران بارداری بسیار ضروری هستند هم می تواند باعث یبوست شوند.
4. در دوران بارداری تقاضای بدن برای مایعات افزایش می یابد. مصرف کم مایعات هم باعث یبوست می شود.
5. ویار و نا خوشی در دوران بارداری باعث تغیر رژیم غذایی و کاهش مصرف فیبر می شود که این هم یکی دیگر از علل یبو ست است
ما چه باید بکنیم:
1. مصرف کافی فیبر سبزیجات و میوه های تازه و همچنین میوه های خشک شده
2. نوشیدن مایعات کافی( 6 تا 8 لیوان در روز) بخصوص آلو سیاه
3.پنج دقیقه ورزشهای سبک در روز شبیه قدم زدن حرکات روده را افزایش می دهد
منبع:ninisite
فاش شدن عشق واقعی جنیفر لوپز ! + عکس
جنیفر لوپز صفحه به صفحه کتاب خود را با وسواس مرور کرده و می گوید وقت زیادی صرف نوشتن و مرور کتاب کرده است. کتاب همراه با عکسهای دیده نشده از جنیفر لوپز هم زبان به زبانهای انگلیسی و اسپانیایی در 28 اکتبر (6 آبان 1393) عرضه خواهد شد.
عشق واقعی جنیفر لوپز فاش شد جنیفر لوپز اینک می تواند شغل نویسندگی را به دهها عنوان شغلی و حرفه ای که دارد اضافه کند، چرا که اولین کتاب وی تحت عنولن «عشق واقعی» با موضوع چالش های زندگی و فرزندان به زودی راهی بازار می شود. خواننده، طراح لباس و مد، تهیه کننده، قاضی مسابقات تلویزیونی اینک در نقشی متفاوت ظاهر خواهد شد چرا که خاطرات روزانه اش را کتاب کرده است.
این خاطرات شامل دو سال سفر یک مادر و البته هنرمند و مواجه شدن با بزرگترین چالش های ممکن است که یک زن و دو قلوهایش (مکس و امی متولد 2008/ طلاق جنیفر از مارک آنتونی شوهرش در 2011) را در بر می گیرد
و نشان می دهد که جنیفر چگونه این تهدیدها را تبدیل به فرصت کرده ودر نهایت ماجراهای واقعی رخ داده در طول دو سال وی را آبدیدده تر کرده و به گفته خودش، در زندگی وی را استوارتر و قوی تر ساخته است.«عشق واقعی» نوشتن تجربه عمیق، شخصی در ترکیب با آسیب پذیری هاست که منجر به عشق و شجاعت در قبال فرزندان می شود و نشان می دهد چطور یک مادر با بزرگترین چالش ها و ترس های زندگی خود روبرو می شود.
جنیفر لوپز صفحه به صفحه کتاب خود را با وسواس مرور کرده و می گوید وقت زیادی صرف نوشتن و مرور کتاب کرده است. کتاب همراه با عکسهای دیده نشده از جنیفر لوپز هم زبان به زبانهای انگلیسی و اسپانیایی در 28 اکتبر (6 آبان 1393) عرضه خواهد شد.
بخشی از درآمد کتاب به بنیاد خانوادگی لوپز برای کمک به زنان و کودکان اختصاص خواهد یافت. ناشر کتاب کمپانی سلبرا، زیر مجموعه انتشارات پنگ.ئن شعبه امریکا است که کتاب را تحت عنوان True Love عرضه خواهد کرد.این کتاب در 272 صفحه و به قیمت 21 دلار توسط آمازون در 30 نوامبر 2014 عرضه خواهد شد.
سبد قلبم را پر خواهم کرد …
سبد قلبم را پر خواهم کرد از عطر تنــت ،
تا که یادم باشد روزی اینجا بودی…
نزدیک تر از من به خودم…!